私は、家の中で出来る、
一日５分間の筋トレを
やることにしています。
（５分では、トレーニーさんから見れば、
やったうちにも入らないかもしれませんが。。）
何せ５分なので、なるべくは、
効率の良いことをやろうと思い、
色んな筋トレ情報を拝見しています。
効かせる筋トレをしたいと思うので、
情報だけは、色々、目を通していました。
そんな中で稲田塾さんの
ツイッターを知りました。
稲田塾さんは、それなりの時間、
トレーニングをされているようですが、
トレーニングの仕方については、
参考になることが多いです。
7/3朝活！時間がない人向けのサーキット https://t.co/bYBTCuBhjh @YouTubeより
これなら誰でも出来る！
これを続ければ体力とメンタルが
少しずつ強くなるよ
上級編 は今週中に作ります
下半身とスタミナが向上するメニューです pic.twitter.com/BISlQPIt9M— 稲田塾 (@inada369workout) July 3, 2023
某プロテインメーカーから
商品の紹介依頼がきたが断りました
何故 なら飲まないので— 稲田塾 (@inada369workout) February 1, 2023
ユーチューブで稲田塾長チャンネルも、
されているようですが、ツイッターの方が、
更新頻度が多いようです。
稲田塾さんは、基本、自重トレーニング。
プロテインも、ほぼ、飲まずに、この体。
上の懸垂の動画を拝見しても、
一分半ぐらいで懸垂１００回を完了されています。
短い時間でも、ここまで出来れば、
結構、効かせることは、出来るでしょうね。
まぁ、それをこなせるだけの筋力が必要になりますが。。。
私だったら、１０×１０とかに分割して、
ようやく可能かな？と言う感じです。
それでも、休憩を挟んで時間がかかるでしょうから、
とても、５分以内では、終わらないと思います。
今日の朝活は雨なので
室内でディップス15回×100セット
現在40セ ット目 pic.twitter.com/DVPdiaetHV— 稲田塾 (@inada369workout) May 19, 2023
少ない回数でもセット数を
多くするやり方もあるようです。
何しようか迷ったら
腕立て伏せをハイボリュームでやればいい pic.twitter.com/wHVQv8ZQhu— 稲田塾 (@inada369workout) June 15, 2023
稲田塾さんは、腹筋は、ほとんどやらないと、
言われていたような気がします。まぁ、メインでやらなくても、
他のことと連動して腹筋にも効いていると思うので、腹筋も、
それなりに鍛えられているように見えます。
兎に角、回数が凄い。よく見かける筋トレ情報は、
１０回ぐらいで限界数×３～５セットなどが多いので、
回数多くして効かせると言うのは、古い情報だと、
思われがちな所もあるのですが、この身体を見ると、
そのような筋トレ業界の常識が覆されますね。
しかしながら、稲田塾さんは、
あり得ない回数をこなされているので、
真似することは、難易度が高いですね。
いや、回数は、とても真似出来ないので、
稲田塾さんの１００分の一ぐらいのペースで、
やってみるのもいいかなと思いました。
