日記 筋トレ

バルクアップ失敗。またまた痩せました。

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痩せたい人が、すぐ太るように、
太りたい人は、すぐに痩せます。

以前、体重が70キロになりました。
さらなる向上をみたいな記事を書きましたが、
また、しばらくして、65に戻りました。

バルクアップ。50kg~70kgへの道。

ダイエットをしている人がサボると太る。
バルクアップをしている人もサボると痩せる。

バルクアップを知らない方に
バルクアップを簡単に説明すると、

健康的に太る。筋肉を付けて太る。

そのような感じで体重増加を
目指すことを指します。

ダイエットと比べたら
バルクアップは、マイナーですが、
やっている人は、多いです。

私は、細骨なので、65だと、
見た目的には、ガリガリです。

成長期に増やした体ではないので、
骨格までは、変わりません。

同じ体重で戦う格闘技の世界でも、
殆どの人は、減量をされているのですが
稀に、増量をして階級を上げて戦う人がいます。

軽い階級から上げてきた人は、
体重的には、同じでも、体格が違う。

減量して来た人と比べて一回り以上、
小さく見えるということがありますね。

ボティービルダーの方も、
例えば、理想の体が80kg級の体だとしたら、
一旦、それ以上の体重にして、後は、減量をして、
余計な部分を削ると言う方法の人もいるそうです。

話を戻しますが、
痩せすぎを気にしている男性ほど
バルクアップの道には、辿り着きやすい。

今、筋肉隆々のボディービルダーの方にも
昔、メチャクチャに痩せていたと言う人は、
結構、いるようです。

私は、バルクアップと言えるほど、
本格的には、やっていませんが、
その要素を部分的に取り入れています。

私が、やりはじめた、きっかけは、
私の人間観察の結果として例外はありますが、

体の大きな男性の方が痩せている男性と比べて、
運勢が良いような気がしていたからです。

御魂とは、見たまま。
御魂とは、筋肉。

人は、見た目で9割決まるとも言われています。

体だけ大きくても、
心がどうにもならなければ、

そのような結果になるのでしょうけど、

心身共に鍛えられた人は、やっぱり、
良い結果になっている人が多いような気がします。

もっとも、若いうちなら
華奢や細身の方が得をする事も
多いかもしれませんが、

ある程度の年代になったら、
ある程度の体になっていた方が
私は、いいと思うのですよね。
(これは、人それぞれ捉え方が違います。)

そして、もう一つ。
痩せすぎから体を大きくした人は、
体験的に痩せすぎの人の気持ちも分かるし
体が大きい人の気持ちも分かるようになる。

元々その要素があった人と比べて、
二重に得をする部分があるように思います。

私の場合は、食事量に変化なし。
一日一食だったり二食だったりと、
バルクアップをしている人から言わせれば、問題外。
もっと食べろと言われると思います。

筋トレ的なことも、以前よりしなくなりました。

と言うのは、以前は、
何とか増やそう増やそうとしていたのですが、
今は、それほどには、増やさなくても
いいと思うようになったからです。

だけど、まだ、バルクアップを
完全に辞めたわけではないです。

時期を見て、またプロテインなども、
飲みはじめようと思っています。

プロテインは、やっぱり、
10キロ以上の増量にお世話になった
チャンピオンのプロテイン。
ストロベリー味。これがいいかな?

やり込むことで得られる効果もあると思いますが
プロテインを飲みはじめるとカロリーの摂取量は、
増えるので、動かずに増えると言うことがあります。

ある程度、元になる脂肪を増やしつつ筋トレをする。

筋トレと言っても私は、相変わらず宅トレ。自重のみ。

主にディップスと懸垂しかしていません。

最近、懸垂でもプルアップと言う
種目があるのを知って取り入れました。

フロントレーバーは、
今は、まだ無理なので適度に練習中です。

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