思考の治療

ダイエットは、思考の治療が先決?

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世の中には、ダイエットと言う言葉が普及していますが、
これは、一種の贅沢病でもあると思います。
戦前や戦後など、食べ物がなかった時代には、
ダイエットなど、まず、する必要がなかったと思います。

だけど、そんな時代と比べるのも、おかしいのかもしれません。
しかしながら、私が、色んな太っている人の人間観察をしている中で感じたのは、
食べ物の、甘い物が好きかどうかは別として、
人間的に、自分に甘い性格の人が多い。特に女性に多い。
だから、甘い考えの、その思考が、行動にも繋がっていると思います。
勿論、体質的に痩せずらい人もいると思いますが、
体質どうのの前に、痩せるようとする努力を、しない人が多いです。

体質を言い訳に痩せれないと言うのは、
やるべき事をやった人が言う事であって、
これと言って何もしていない人が、
体質だと騒いでいるのは、おかしい。

例えば、五体満足の人であれば、毎日、3キロぐらいの、
ジョギングでも、ウォーキングでも、やればいいのですが、
まず、続かない。やろうとさえしない人も多い。
時間がない事を言い訳にしていたりしますが、
時間が、たっぷりある人ほど、動かない。だから太る。

ちょこちょこっと動いて、やったつもりになっている。

第三者的な立場で見れば、
太るべくして、太っている人が、たくさんいる。
日常生活、日常習慣が太って当たり前のような行動になっている。
それは、やっぱり、自分に甘いと言う思考が、
無意識の間に、そのような行動に繋がっているのだと思います。

そして、痩せる為には、ある程度の筋肉は、付けておいた方がいいです。
筋肉によって脂肪が燃焼されるので痩せやすくなります。
家でやる、筋トレなんかも、それなりに効果があると思います。
勿論、すぐに結果が出るわけじゃないので、
継続して続けないと目に見えた効果は、実感できないと思います。

女性は、元々の体力がない人もいるせいか、
やったつもりになっている人が本当に多い。

だけど、継続できない事を一時的に無理してやっても、
後で、リバウンドしたり、元通りになったりしますので、
徐々にハードルを上げていくのが、いいでしょう。

ダイエット商品や、サプリメントなど、
次から次へと色々、出てきますが、
まずは、徹底的に一つの事をやってみた方がいいです。
あれもこれもと手を出す人ほど、何でも中途半端になります。

そして、ダイエット市場は、儲かる市場でもありますから、
儲けようと、間違った情報を流す人も中には、います。
情報弱者の人は、お金だけ使って、結果、痩せれなかったりします。

ダイエットの成功体験など、たくさんあって、
ダイエット商品や器具も溢れています。
ダイエットの歴史もそれなりにあります。
なのに、どうして、痩せれないと悩んでいる人が多いのでしょうか?

それは、大きく分けて、間違った情報を信じているか、
自分に甘いか、体質かの、どれかだと思います。
だけど、体質だと思っている人の多くは、
体質と言う言い訳をしている人の方が、圧倒的に多いと思います。

自分が継続して続けられる方法で、途中で辞めなくても、
済むようなダイエット方法が理想ですね。
例えば、体を動かすのであれば、
それが、趣味で好きと言えるものになる事が理想だと思います。
人は、本来、怠け者でもあると思います。だから、好きと思えない事は、
中々、長続きしないと思います。

そして、何度も言っていますが、太っている人の特徴の一つとして、
自分に甘い人が多い。だから、一番最初にやる事は、思考治療。
自分自身に対する、甘え心の克服であるのかもしれません。
だけど、ダイエットを通じて、甘え心を克服する方もいます。
だから、思考の治療が必ずしも先と言うわけではない。
だけど、マインドが以前のままであれば、ほぼ、ほぼ、
必ずと言っていいほど、途中挫折すると思います。

今まで、自分に甘いと言う事を認められなかった人が、
自分に甘いと言う事を認める事も、思考治療の第一歩だと思います。

そして、口癖ですね。痩せたい、痩せたい、と言うのを辞めて、
また痩せた、また痩せた、どんどん痩せていく、これを口癖にする。
口と脳は、繋がっているので、脳が、そのように認識します。
だから、痩せた、痩せたと言うのは、言葉の魔法、言葉の呪文です。
これは、必ず、自分一人の時に、やってください。
だれかに見られたら、おかしな奴だと思われますし、
否定や批判をされたら、そっちの方を受け入れてしまうでしょうから、
自分一人の時に唱える魔法の言葉だと覚えておきましょう。

体質的な要素は、確かにあると思いますが、
痩せやすい体質の人は、そのような思考の、
習慣や行動パターンを持っていたりします。

太りやすい人も同じように、思考や行動の、
習慣パターンを持っていたりします。

だから、痩せたい人は、努力もなしに、
痩せている人の人間観察をしてみるのもいいかもしれません。

私も痩せ体質なのですが、
例えば、便秘解消などについて言えば、
私は、一年中、朝起きた時に、
あったかいコーヒーを飲んでいます。
便秘解消が目的ではなく、好きだから、そうしています。
だけど、結果的に、これで通じがよくなっていると思います。

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